当比赛撞上生理期，需要硬抗吗

• 2026-10-02

9月27日，张德顺在柏林马拉松以2小时23分37秒完赛，获得女子第十二名。来柏林前，她被视为打破孙英杰保持了二十三年的2小时19分39秒的女子马拉松全国纪录的热门人选。 她未能如愿。 “比赛早上起床，我感觉天塌了。生理期来了。我之前算过时间，想着应该是比完赛才会来。但我忘了算时差——柏林和国内差了好几个小时，按国内时间算，它其实也是下午。所以早上起来，我整个人是懵的。”赛后，她回忆道。尽管身体不适，但她并没有改计划。直到30公里后，她感觉“整个腰部以下特别沉，腿拖也拖不起来”，方才无奈降速。 大众一姐朱卿也在这一天来了月经。她跑到30公里时选择退赛，并于当晚在社交平台上报平安：“感谢大家的加油和鼓励，报个平安。生理期身体不适断电，30KM退赛了，没想到第一次退赛会留在柏林，大家莫担心，没有那么多的意难平，如果重新再跑，我还是会选择不留余地的去跑，总要不停的去尝试才会有新的收获。” 赛后，二人因为赛时同在生理期做出了不同选择而遭到网友热议：同样是生理期，为什么张德顺跑完了全程、跑出个人第二好成绩，朱卿却退了赛？ 这种质疑来自男性，天生难以共情的另一个群体。实则月经对运动员的影响程度因人而异，而经期出现的反应，通常也很难靠意志力扛过去。 月经不是什么大事？ 2024年9月22日，李美珍在衡水湖马拉松跑到34公里时来了月经。那是一场锦标赛，她有积分任务，如果退赛，她不得不另寻他日再战一场。她选择继续，最终以2小时35分07秒跑完全程。经血顺腿淌下的照片一度上了热搜。有网友称这是“真正的女性力量”，也有网友觉得画面不适，认为她应该退赛。 2024年衡水湖马拉松上的爱美的李美珍 比赛中月经突至 许双双和李美珍一样，也是体制内的中长跑运动员，她也有过不少比赛撞上生理期的经历。她痛经很严重，几乎每次都要吃止痛药缓解。今年扬州半程马拉松开赛前一天，她来月经了——“一晚上都在痛经”。第二天一早，几乎一夜未眠的她吃了颗止痛药就上场。她没有想过弃赛。“比赛遇上生理期，对我们运动员来说是一个很正常的事情。”她说。 没想过弃赛的不止有体制内跑者。 2025年8月31日，处在生理期的张水华以2小时35分27秒夺得哈尔滨马拉松女子国内组冠军。现场镜头记录下她腿上的血迹，引起热议。 焦安静则不止一次在赛时与月经“正面交锋”。2024年8月，她在云南鹤庆半程马拉松跑到半路突然来了月经，赛前完全没有准备，也顾不上处理，以1小时22分27秒获得第二名，冲过终点时，她的白色裙子已被血迹染红。两年后，同一场比赛，她又在经期。因为是经期第三天，所以她已有所准备，最终以1小时18分42秒拿下冠军。她认为经期跑比赛无法避免，在赛道上最难受的莫过于腰酸，对此，除了硬着头皮跑，“没办法改变，只能调整自己的心态，跑慢一点，稳一点。” 焦安静曾因为外界的压力在经期宁可跑崩也不退赛 潘素芳属于经期敏感性体质。经前一个星期，她会腰疼、浑身“软软的，没有力气”。2023年，她跑第一个马拉松的时候撞上过一次生理期，跑到后面因为身体不适直接吐了。今年黄金海岸半马，她又撞上一次，这次虽然没吐，但痛经还是令她感到痛苦。尤其是“以前都还能忍，现在基本上要吃一颗布洛芬（缓解痛经）”。 黄菲直言不会刻意考虑生理期，因为平时不是在训练就是在参赛，根本避不开。“只能说女生跑成绩是真不容易呀，碰上特殊时候，更是难上加难。” 黄菲说，女生跑成绩是真不容易 特殊时期更是难上加难 即便是普通女跑者，来月经时通常也会选择硬抗。问她们为什么，得到的往往是同一个答案：这不是什么大事。 可是月经当真不是什么大事吗？ 月经的症状不止一种，痛经是最常见的一种。2025年，一项研究调查了228名西班牙精英女子篮球运动员，其中86.8%的人有痛经。日本一项针对605名大学运动员的研究发现，训练时间越长，重度痛经的风险越高；这项研究同时发现，运动员重度痛经的比例为52.9%，低于非运动员的61.6%。 除了痛经，女性还要应付整个周期里的其他阶段。排卵期，不少女性会乳房胀痛、腰腹酸胀；黄体期，她们会情绪波动、食欲紊乱或产生睡眠障碍；经前，她们还会有偏头疼、恶心反胃等经前综合征症状。女性跑者每天落地数千次，身体的每一次震动都会让这些不适更明显。 当经期与赛事重叠，赛前一周的睡眠变差、食欲改变和情绪起伏，正好赶上减量和调整状态的那几天。 长期高强度训练加上能量摄入不足，还会打乱内分泌。“练到没月经”在运动员中并不罕见，但这一点儿也不正常——身体为了保命，不得不减少它认为不必要的消耗。 这些症状最终都会反映到成绩上。间歇课突然跑不下来，训练表现怎么都提不上去，比赛当天“断电”，咬紧牙关也跑不出想要的成绩，这些都可能与月经周期有关。说“月经不是大事”，否认的是她们在这些天里额外承受的疼痛、失眠和体力下降。 生理期明明这么辛苦 我们却从不谈论